第十章 饮食 (第1/2页)

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食物是带着能量的，食物喂养着我们的身体。正确的饮食思想，会满足我们味觉的需要，也会满足我们健康的需要。

正确饮食，是我们享受人生的一大乐事！想想看，每天都能吃得津津有味，吃得舒舒服服，吃得健健康康，那该是多么美好的感觉啊！

以前听过一位中医讲：我们的病都是吃出来的，当然还可以吃回去。药食同源是确切无误的。吃出来的毛病真的不少，通过改变饮食习惯，对饮食进行选择，我们的身体慢慢就会恢复健康。

每一种食物都有它的能量，我们都认可。但是我们不了解每种食物，这就好像我们知道许多自然法则，每天都在运用，但是我们并不认识，也不懂得其中奥秘一样。知识无限，我们的认知有限，比如我们天天都在吃的食物，我们不会去了解它具有哪几种维生素，什么时候吃，怎样吃才会营养最大化，才会不损耗我们的元气，只给我们补精增髓。我们只是习惯性的有什么就吃什么，想吃什么了就做点什么吃，吃得香甜可口，就多吃，不合口味就少吃。饿了就吃。一般情况下，我们吃得还好，吃得也蛮健康。但是，纵观现在，疾病年轻化，越来越提醒我们，饮食，出问题了！当我们遇到问题，就要想办法去解决问题，我们解决一个问题的办法有很多种。最根本的解决方法，就是简单功效的！我们不是养生家！也不是医生！普通的群众，就从普通的方法着手。

《黄帝内经》有言，饮食有节，才有利于身体健康，这是告诉我们，吃喝，要有量的控制。七八成饱，就够了。我们的人体，也是一个物质能量体，它有自己的元气。每次摄入的食物，身体一方面要吸收，增加自己的能量，但在吸收的同时，身体也要释放自己的能量，反作用于食物上。三十岁之前，它吸收得多

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于消耗的。我们可以多吃，增加能量的吸收。三十岁以后，随着各个器官功能的下滑，它已吸收不了那么多，消耗大于吸收。我们就要少吃少喝，最该禁忌的就是暴饮暴食。如果强塞，就会形成身体负担，积压，或者，损耗更大的能量来勉强化解这些积压。但又不能利用，只能白白地浪费自己的能量。元气是一定的，那是你生命的固本资源。消耗一点，就会减少一点。你看过那个沙漏吗？有人比喻，我们的元气就如同那个沙漏里的沙！我们得节省点用，才能持续时间长一点。吃喝节省，够用就好！贪多嚼不烂，说的也是这个理。定量，可以节省我们自身的元气！