第024章:力求精进下苦功 (第1/2页)
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决定了便去做,这是罗成前世被迫养成的好习惯,标准行动派一名。
匆匆吃罢午饭,便叫上罗浩忙碌起来,二人在仙人坪各处房间一通翻找。
寻宝呢这是?
当然不是,而是在翻找制作训练器材的工具和材料。
负重衣、负重绑腿、拉力巨木、举重石锁等等……
好在这里曾是云山派内门基地,残留的训练工具着实不少,但是年月太久大多已损坏腐朽。
但这根本难不倒罗成,前世出身在隐世武术世家,制作锻炼器材对他来说熟门熟路,一番东拼西凑,倒也被他整出不少新奇玩意。
比如负重铁衣,图纸是罗成画的,由风梦瑶帮忙缝制,大体就是一件口袋非常多的兽皮马甲。
在马甲的口袋中插入大小不一的铁板,根据锻炼进度,能随时调整负重重量,十分方便。
再比如拉力巨木,是用来锻炼全身肌肉和下盘稳定性的工具。
巨木是忽悠罗浩砍的,一人合抱粗,分做几段,重量从五百斤到上千斤不等。
大致用法是这样,巨木两端套上宽牛皮带,把牛皮带从两树之间的横杠上穿过,人在前面如同老牛拉车般死命拉动巨木,使巨木悬空,前前后后一上一下如此反复,对全身肌肉力量的增加相当有效。
除此之外,罗成带来的前世地球上的锻炼动作,也引起了大家相当大的兴趣。
蛙跳、俯卧撑、引体向上、单腿深蹲等锻炼方式,众人之前都没见过,乍一看到俱是啧啧称奇。
柳心然看到罗成变戏法似的甩出一套又一套新奇练法,内心很是震动。
这个穷乡僻壤冒出来的另类土匪,短时间内给她带来太多的冲击,平静的芳心渐渐泛起涟漪。
罗成练到大汗淋漓,柳千金看着他湿漉的后背思绪万千:
“我心目中的盖世好男儿,应当就是如罗公子这般吧……”
先来负重一百斤10公里越野跑,蛙跳、俯卧撑、引体向上、单腿互转深蹲,每组200个,然后再来10公里……
全程不脱负重铁衣和绑腿,难度简直非人类!
若非上午刚修成锻体八式的第一式,吸收了大量天地灵源滋养身体,以罗成现在的肉体强度,怕是根本承受不了早就休克了。
倦鸟啾啾暮色合,晚风潺潺叶婆娑……
时间来到傍晚。
“小浩,晚饭没吃饱吗?给我使点劲抽!”
“少主,我实在下不了手……这也太残忍了……”
“让你抽你就抽,哪来的那么多废话?还听不听哥的话了?还想不想夺
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回山寨找罗勇报夺妻之恨了?”
罗成额头青筋暴凸,一边咬牙怒喝,一边埋头向前拉动横杠后的巨木。
仅仅如此还不够,他还命令罗浩手持皮鞭用力猛抽他的双腿,名曰:
“锻炼下盘定力,上下腰马合一!”
而这些,全是前世地球习武所经历过的,如今却要重新来过,这悲催的人生……
若不是穿越的原少主身体太废,何至于如此痛苦?
一个字:命!
时间耽搁不起,晚饭后罗成仍没歇息,继续地狱级体能训练。
“少主,我真下不了手啊!再说那张寡妇,我……我现在不稀罕她了!”
“尼么,让你抽顿鞭子咋这么费劲呢?”
罗成无语地想着,脚下马步纹丝不动。
“废物,滚一边去,让我来!”
此时一帮观望的军师看不下去了,上前夺过鞭子一脚将儿子踹到一边,然后正色道:
“少主,非我军师以下犯上,而是我明白你的良苦用心!
少主能如此自残般奋发图强,我等又岂能行那妇人之仁拖你后腿?为了大当家的血仇,为了山寨上千口人的未来,少主,且忍着点!”
“好样的军师!用力猛抽,不抽出血来你就不配做军师!”
“嗖~啪!”
鞭梢呼啸,一鞭挥过,罗成满是汗水的宽阔后背,当即留下一道猩红的血痕!
“卧草!军师看准点,让你抽双腿不是后背,我在练下盘功夫……”
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