精力管理 (第2/2页)

如果你特别饿，你到底该怎么办？你可以吃一根黄瓜或者是少量的坚果，尽量不要吃水果了，因为水果的含糖量都非常的高，或者是喝瓶希腊酸奶也是比较好的。

?第5点，cheat meal欺骗餐

偶尔吃点甜食，应该设立一个频率，一周一次

?第6点，轻断食(吃得特别好、特别多)

那天燕子姐提出的观点可以，?????不过我没试过，也不是很喜欢?

?第7点就是，我每天都会称体重。

???????监督效果。

?最后一点，就是我会吃保健品

青汁，胶原蛋白，钙片，维生素……等等，

其实不是保健品就多好多好，因为你身体好多的微量元素吸收不到，然后你光是平时靠你正常吃的饮食，根本就摄入不到，甚至有些东西你一点都摄入不到，这是有问题的，所以我们得需要定向补充。

什么样的营养元素是能加速我们的代谢？

你对于萌姐吃什么保健品感兴趣，今天晚上我的直播是在7:00~8:00，我会专门跟大家去讲我平时都会吃什么保健品，

青汁，胶原蛋白我都喝过，保健品也不是要一直喝，它是补充你的微量元素……“脸要穷养，身体要富养“

－－－－－－题外话－－－－－－

体能管理