第5章 跑一百米要用多少步？ (第2/2页)

我还有裁判的工作要做，就不和你们多聊了。

赵风同学，加油！

希望...你能喜欢上短跑。”

董涵微笑着拉过一个熟悉的学生，在他的安排下，没有多少时间，一副起跑器便是送到了姜震安的手中。

姜震安有些感慨的看着起跑器，重重的拍了拍赵风的肩膀，“小子，你的天赋是很好。

但是...

别人练过短跑的，同样有自己的优势。

他们比起你来，多花费了数年的时间来打磨自己的技术。

你唯一的优势，可能就是天赋。”

赵风倒是显得比较轻松，“大叔放心，我学习新知识的速度还算快，我身体协调性也还行。

刚刚要不是靠着我的调整能力，真的摔倒在了跑道上，那可就连后面的复赛都没机会参加了。

天赋...

不就是运动员最需要的吗？”

姜震安哑然失笑，这小子的天赋，果然不仅仅体现在身体方面。

的确...

哪怕不选择短跑作为自己人生奋斗的目标，赵风也有一个光明的未来。

找到一处人少的树荫处，姜震安量了量赵风的脚长，有些羡慕的调整着起跑器的间距，“说实话，咱们国家大多数跑得快的小子，真没有你这么高。

以你目前这超过一米八的身高来说，完全不适合他们的技术动作。

包括我自己，一百米固定的步数，技术，都和你要学的不一样。”

“一百米，多少步也有讲究吗？”

赵风有些不懂的看着姜震安。

“有，而且讲究非常大，就像是我本人因为身高的原因，我的百米是用四十八步的技术跑完。

如果跑完一百米，我用的是四十七步，又或者说是四十九步，那就是说明我没有将平时训练里面的技术动作记住。

哪怕只是一步的误差，对于百米的运动员来说，都是一个非常大的问题。”

听着姜震安的话语，赵风一脸的恍然之色，他完全没有想到，短短的一百米居然有这么多的学问。

天赋，好像也只是基础。

不断改善的技术，才能够让天赋发挥出最大的价值。

“大叔，那博尔特，加特林他们，跑一百米用多少步呢？”

赵风好奇的问道。

“四十二步。”

树荫下，安静坐着的张静茹回答了这个问题。

四十...二步吗？

赵风试着想了一下，那一步得将近有两点五米，这可是个不小的挑战。

姜震安好笑道，“你小子现在也不要想那么远的事情了，你现在的步数，应该差不多还是在五十步，甚至更多的情况。

咱们还是先从起跑开始练起。

试试吧，看看这个距离，你的两只脚踩在上面是不是很舒服。”

按照姜震安教的方式，赵风双脚踩在了起跑器上面。

“你要记住了，在预备的时候，你的双手要与肩同宽，或者是略宽于肩膀，按照自己最舒服的姿势，来支撑地面。

我的建议是，在你的上肢力量，还有爆发力没有完全练出来的时候，还是稍微将手臂张开一些，会更好发力一点。

臀部的重心，一定要在前脚尖的上方。

前脚的膝盖角度差不多九十度，后脚的膝盖角度差不多是一百一十度到一百三十度之间，具体的小幅度变化，根据你自己的发力习惯来梗概，但绝对不要用过分异于这种姿态的方式起跑。”

赵风有些啧啧称奇，“姜叔，动作都这么精准的吗？”

姜震安自豪的说道，“以前咱们华夏田径队，靠的都是一代一代教练积累下来的经验。

但我们也在努力进步，学习科学的训练方法。

动作的部分，差不多就是这个样子，你看看你能理解多少？”

呼~

赵风深吸一口气，双脚踩在起跑器上，按照姜震安所说的要领，不断的调整着双腿和膝盖的姿势，努力回忆着姜震安说过的话语。

嗯？

这么标准？

那像模像样的架势，下意识的让姜震安产生了赵风是不是学过的想法。