第五十八章 米训练 (第2/2页)

八个人沿着跑道内侧开始慢跑起来。

时间一分一秒地过去。

很快就跑了两圈。

又做了一些其他的热身运动，比如活动手腕脚腕，原地高抬腿等。

所有热身运动做完后，就要开始120米的训练了。

助教在起点处吹哨，吴长青在终点计时。

没错，120米也是要计时的。

八个人一字排开站在起跑线前。

张靖华在林宇旁边的道次，凑到林宇身边说道：“教练的120米训练相当折磨人啊，你是刚来，希望你能撑住。”

黄自强听到了也说道：“是啊，林宇，别看你在100米后程的速度耐力超过了我们，但单纯的耐力你还真不一定比我们强。”

“哦？是吗？希望你待会儿还能这样认为。”

林宇不甘示弱地说道。

“预备！”

“哔！”

哨声响起后，林宇瞬间冲了出去。

这次林宇的起跑反应很迅速，10米过后，开始抬头。

他用余光发现，张靖华和黄自强并没有在他身旁紧紧咬着，而是落后他接近一个身位。

他没有多想，继续加速，朝着终点冲去。

跑到八十米之后，感觉力量有些跟不上了。

90米。

100米。

身体完全到了极限。

强撑着跑完最后的20米。

林宇知道，此刻他已经开始疯狂掉速。

咬牙坚持了20米，仍然第一个冲过终点。

林宇大口喘气，双腿有些酸软，开始往回走。

当走过教练旁边时，吴长青小声地说道：“跑得还行。”

待他们回到起点后，仅仅只休息了一分钟的时间，助教就又吹响了口哨。

八人再次冲了出去，不过，由于还没有缓过劲来，众人的表现都不如第一次。

再次冲过终点后，林宇的呼吸更急促了，额头上和背上全是汗。

然后这并没有结束，回到终点后，这次休息的时间稍稍长了些，但也不过两分钟的时间，助教就又催促他们赶紧上道。

好不容易跑完，马上又是第四次。

当两组跑完过后，林宇已经感觉脑袋嗡嗡作响了，身体里的能量更是快要消耗殆尽，走起路来都不再轻松。

林宇有意地慢慢走向起点，另外几人也是一样，磨磨蹭蹭地走回来，想要尽可能地多休息会儿。

回到终点后，几个人支撑不住，直接躺在了地上。

刚躺下就被助教叫了起来，剧烈运动完之后是不能马上躺下的，对身体有害。

由于这次实在太累，助教也让大家多休息了一会儿，大概五分钟的时间。

虽然仍然不能恢复过来，但总比没有休息时间好。

很快就开始第五次起跑，然后是最后一次。

当最后一组跑完后，林宇感觉嗓子火辣辣的，腿脚也有些站不稳。

这训练强度太高了，在双湖中学训练时就从没体会过。