第45章 练习太极拳 (第1/2页)

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三天假期结束，今天就可以知道考试成绩了。

桑华早早地起来，穿好衣服，来到房外。

她住的这个杂货间还有个好处就是房间外面有一个小小的院子，不大，也就五平方米左右。

其实也不能称之为院子，就是前面空出一块地方，又正好前面有几棵树挡着，看起来像院子而已。

桑华觉得这在以前，肯定是为了方便搬运东西，或是晾晒东西留的空地。

桑华觉得自己真相了，因为当初她住进去的时候，房间里还有两个架子靠墙放着，只是后来被搬到饭堂当做柴烧了。

不过现在这个小小的空地倒是方便了她。

桑华先是在脑海中过一遍前世学的太极拳，然后开始练起来。

太极拳是练意、练气、练身的运动。在运动中，不论是整个套路，还是单个动作姿势，都要求上下相随，内（意念、呼吸）外（躯干、四肢动作）一体。

太极拳的整套动作都是由虚实、动静、刚柔相互转换而形成的整体运动，但动作以柔缓为主，架势平稳舒展，动作不僵不枸，轻灵沉稳，外柔内实。

在运动中，要使身体“轻沉兼备、刚柔内含”，既轻灵又极稳重，既柔软又极坚刚。发劲时，要发于腰部、腿部，达于两手，抖擞而有弹性，做到刚中寓柔，刚柔相济。

而整套太极拳的动作从起到收势，动作的虚虚实实，姿势的各种变化，都要求紧密衔接、连贯一气，不能有停顿。

太极拳的动作似行云流水，绵绵不断。所想整套成功打出来，需要在精神集中的情况下才能做到，而这对大脑的机能也有良好的锻炼作用。

再者就是太极拳是“曲中求直”的运动，动作顺逆直横、起落旋转要走弧形，避免直来直往。

因为圆形动作可以更好地体现太极拳柔和的特点，所以太极拳的动作中几乎都是成为圆形的动作，而绵绵曲折的圆形动作能使肌肉、骨骼和韧带同时得到适合而均匀的活动，对气血流转、畅通经络和增强体力起着重要作用。

（以上太极拳的特点从度娘处得知，感谢度娘！）

桑华缓缓收势，她今天一共打了五遍，花了近半个小时，出了一身汗。

回到房间，桑华席地而坐，继续修炼内力。

打坐到六点半，一个小时左右，桑华简单地洗了个澡，换了身干爽的衣服，然后开始练习，晨读，这些都是每天必修功课。

到了八点，拿上课堂上要用到的东西，桑华就去饭堂吃早饭，然后不急不慢的往教室走去。

到了教室门口，桑华才发现，她居然是最后一个，她看了看系统上的时间，离八点半还有五分钟呀，自己没迟到。

以往自己这个点到教室，不说是最早的，那也不至于像今天这般是最晚的吧。

教室里一片安静，也不似往常一般吵闹，大家都默默地坐在座位上。

看到桑华，沈逸轩向她招了招手。