第十章 冥想修炼与格斗修炼 (第1/2页)
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“得之我幸,不得我命,大家也不要太难过,只要你们以后用心训练精灵,一样能够拥有光明的未来的。
看到发下去的基础超能力冥想法和格斗家训练法了吗?这两本书,即使没有太高的天赋,勤加练习,也很有益处的。
冥想法上面的冥想法,普通人也可以练,练久了可以凝神静气,保持精力旺盛,精神感觉疲惫时,冥想也能更快速地恢复精神状态。
训练法上面有锻炼身体的诀窍,练久了能够强身健体,以后无论是去野外收服精灵,还是去新地冒险,都能够轻松许多。”
看到1班的同学们,因为测试结果不理想,有些失落难过,韩毅老师好言安慰道。
“课程表我贴在门后的墙上了,大家有空就来看一下,以后上课尽量不要迟到啊。
还有,大家现在把身高体重数据报上来,之后学校会给每个人免费发七套校服下来。这几天就算了,校服发下来以后,每天都要穿校服。
现在,大家可以看看书,等到放学以后就可以去吃饭了,吃完饭后,记得准时进教室,今晚就要开始学习冥想了。”
韩毅老师对班里众人说道,随后,将记录有同学们身高体重数据的纸张拿到手后,就离开了教室。
时间很快就在全班同学安静的看书中过去,铃声响起,放学时间到了。
姜明去看了下课程表,发现一天有九节课。
早上起床后,还有半个小时的跑步时间,之后是一个小时的吃饭时间,吃完饭就要进班里上课了。
上午下午都是四节课,每节课一个小时,并且上午和下午的前两节课都是文化知识与精灵知识。
上午的后两节课是韩毅老师的训练家格斗课,训练家需要学习格斗,精灵也不能闲着,要进行两个小时的身体锻炼或者招式训练。
下午的后两节课是精灵对战与精灵新招式学习,负责的老师是谁还不知道。
晚饭后,还有一节冥想课,同学们要在教室冥想一个小时,冥想结束后就可以回自己宿舍睡觉了。
看完之后,姜明去食堂买了自己和杰尼龟的晚饭,带到了操场。
姜明和杰尼龟坐在操场旁边的高台上吃着饭,吃完饭后,姜明又给杰尼龟喂了一块宝石方块,就带着它来到了学校东面的生态园里。
今天下午,杰尼龟在精灵球内待了很久,姜明觉得杰尼龟可能会觉得无聊,于是他打算以后上课的时候,就把杰尼龟放在学校的生态园里,让它在里面玩耍、休息。
一中总共有两个生态园,东面和西面各有一个,东面这个生态园离桂苑更近些。
生态园里有学校修建的各种精灵的生活环境,有湖泊、密林、洞穴、沙漠、岩地、沼泽等等多种类型,能够适宜大部分精灵生活。
因为不能在生态园里训练,所以姜明将自己的手机和充电宝给了杰尼龟,让它找个地方看剧,打发下时间,等自己放学后再来接它。
姜明来到教室,过了没多久,上课铃声响起,一个长相漂亮,穿着一身女士西装的女老师走了进来。
“大家好,我是你们的精灵对战课老师,陈晶晶,同时也暂代你们的冥想课老师。”女老师这样自我介绍道。
没错!眼前这个精灵对战和冥想课老师,就是姜明报名时见过的那名女老师,陈晶晶,没想到她会来教1班,还挺有缘分的。
简单的自我介绍过后,陈晶晶老师就让同学们盘腿坐在桌子上,跟着她开始学习冥想的方法。
“大家打开冥想法秘籍,先看完上面的注意事项和练法,然后看着我呼吸的频率和方法,用心记下来。
接着大家闭上眼睛,想象自己正坐在一个意念空间中,这个空间中什么都没有,只有你自己,然后你要用心将自己的形象勾勒出来,越详细越好,这是观想法。
然后大家要用自己的心去观看、体察、分析自己的思绪杂念,任杂念思绪流淌,不加干涉,让自己的心归于定静……
在观想的同时,还要运用呼吸法,两者结合。
首先,意念要跟呼吸自然出入,心息相依,意气相随,不加干涉,这就是第一步,随息法。
排除杂念,两耳静听自己的呼吸声,这是第二步,听息法。
要如观者一样,观察体会自己的呼吸,这是第三步,观息法。
最后,将以上呼吸法习练纯熟,形成一种柔、缓、细、长的呼吸,让呼吸变得细若游丝,若有若无,这就是最后一步,止息法。
什么时候大家能将呼吸法和观想法完美结合在一起,形成一种本能,冥想时一呼一吸间都能做到意气相随,这套基础超能力冥想法就学习成功了。
现在大家可以根据自己的理解,亲自实践了。有哪里不懂就举手示意,不要出声,我会到你身边教你的。
之后的几天,我每天晚上都会来教大家冥想的,直到全部教会为止,现在大家开始冥想吧。”
很快,时间就在冥想中流逝过去,晚自习放学的铃声响起,将大家从定静的冥想中惊醒。
‘这套冥想法确实不错。’
练完以后,姜明感觉自己的内心特别的安宁,精神也好了许多,完全没有忙碌了一天的疲惫,等会儿回宿舍应该能够睡得更香。
姜明估计,这套冥想法不仅能够修炼精神,冥想以后的好状态还会反哺到身体。
长年冥想的训练家平常的状态,肯定会比不冥想的训练家会更好,无论是训练和学习,效率也会更高,最终取得的成就自然也就更高了。
看到同学们相继都醒了过来,陈晶晶老师跟同学们道了个别,就离开了教室。
同学们也三三两两的出了教室,有些已经熟悉了的小团体聚在一起说说笑笑,话题的中心就是陈晶晶老师和冥想法的奇妙。
姜明将格斗家修炼方法放进空间背包,也离开教室,前往东面精灵生态园接杰尼龟。
等姜明来到杰尼龟待的地方的时候,却看见原地并不是只有杰尼龟一只精灵,它旁边还坐着一只小火龙,两只精灵靠在一起,入神地看着手机。
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